保障“南马”顺利开跑 “分时分段”调整公共交通

为了保障2019“南马”赛事的顺利举行，地铁和公交等公共交通将会做出相应的调整，。

马拉松中的“兔子” 你了解吗？

在马拉松的比赛中除了参赛选手外，还有这样的一群人，他们的头上带着兔子耳朵，大部分的时候身上还绑着...

南马选手小贴士！收藏这篇攻略助你安全顺利完赛

为“南马”跑者测体质 让运动有“方”可循

去年8月底，南宁市全民健身和全民健康指导中心正式揭牌，市民可以到这里免费进行体质测试，接受运动指...

备战“南马” 请收下这份“锦囊”

“南马”开跑进入倒计时，这是一个2.8万人的跑步盛会，如果您是今年的一名“南马”跑者，您有什么需要...

帮女郎提前踩点 领略赛道沿线美景

12月1日，本届“南马”将燃情开跑，届时国内外2.8万参赛选手齐聚邕城，帮女郎杨斌为您提前踩点，带您领...

跑步后适当拉伸 以达到训练效果

跑步后适当拉伸，可以恢复肌肉性能，减少乳酸堆积；另一方面，也为下一次训练打好基础，从而达到更好的...

“南马”来了！这份南宁公交出行攻略一定要收好

南马出行攻略出炉！这些道路要封路、这些道路可绕行……

领物须知！南马博览会11月28日正式拉开大幕

如何备战马拉松？做好这几点，让你今年南马再创佳绩！

54名医疗救护跑者将为南马跑友护航

今年共有28000名选手报名参加南宁国际马拉松，除了这些参赛选手之外，在马拉松的队伍里还会有一些特殊...

跑团集结南湖训练 为“南马”做充分准备

第十四届南宁国际马拉松在12月1日就要开跑了，南宁的各大跑团的跑友们都在积极的备战，为“南马”做充...

搜罗南宁跑步场所 资深跑友为您做推荐

这一期南马小课堂，为大家推荐一些市内的跑步场地。别小看这跑步道，坡度，平地，公里数是很有讲究的。...

跑南马量力而行 赛前训练很关键

第十四届南宁国际马拉松比赛很快就到了，马拉松是一项极限运动，量力而行很关键。运动康复训练导师王文...

冲刺训练！首期南马训练营圆满落幕

科学备战马拉松 官方训练营开营

南宁国际马拉松比赛已经成功举办了十三届，赛事的规模、影响力和号召力与日俱增。今年的南马赛事，成功...

“南马”小课堂：热身动作推荐 这3招就够了！

在开展体育运动之前，很多人习惯性甩甩手、抖抖脚，以为这样就能起到热身的目的，但其实是一个认识误区...

南马小课堂：跑步姿势有讲究 资深跑友来支招

说到跑步，大部分人都觉得是再简单不过的事情，可是这跑步的姿势也是有讲究的，一不小心您的跑步姿势就...

“南马”小课堂：跑步装备选择有讲究 帮女郎为您来支招

“南马”快到了，跑步装备选择有讲究，帮女郎为您来支招。